La Resilienza è la capacità umana di passare attraverso eventi complessi, drammatici o spiacevoli senza esserne indeboliti e trasformandoli invece a proprio vantaggio. È divenuta oggi una capacità indispensabile di adattamento per garantire la qualità della vita e tutelare la salute mentale messa a dura prova da questi ultimi avvenimenti.
L’obiettivo del corso è quello di educare ed attivare nei volontari le abilità per essere persone resilienti al fine di saper dare il necessario sostegno a sé stessi e agli altri.
Trai i “gruppi” in difficoltà e dei quali si parla poco vi è quello del volontariato. Eppure, quanto mai oggi è indispensabile il contributo dei volontari che incarnano e testimoniano nella realtà delle loro azioni un valore irrinunciabile: il dono.Ed è proprio il valore del dono la ricchezza che motiva i volontari a fare anche sacrifici con animo leggero.
Contenuti
- Imparare a concentrarsi sulle emozioni esterne e sottili prima che diventino più forti e ingestibili
- Emozioni miste – Le emozioni diadiche e triadiche di Plutchick
- Emozioni – la rabbia e le sue tipologie; paura, disgusto, tristezza, la felicità e il percorso verso la felicità
- Gli stati dell’umore
- Gestione X-Y – Focalizzazione delle operazioni psicologiche
- Campi della resilienza
- Jung e Archetipi. Lo stress degli autoinganni
- Problem Solving
- La curva dello stress e le performance – La ricerca dello stato di flusso (Flow)
- Dalla resilienza fino all’autorealizzazione
- Il ruolo del volontario. Riflessioni, metodologie, esperienze
Obiettivi
- Sviluppare la sicurezza e l’equilibrio per gestire sé stessi in modo costruttivo anche nelle situazioni difficili
- Saper dare il necessario sostegno a sé stessi e agli altri
- Impegnarsi intenzionalmente a rendersi fisicamente e mentalmente più sani, lucidi ed efficienti
- Dimostrare determinazione e perseveranza nelle avversità mantenendo il focus sugli aspetti di positività e soddisfazione
- Tenere sotto controllo i fattori di stress a favore dell’efficacia e del benessere professionale
Durata
- Corso in presenza:
15 ore complessive che saranno articolate in 5 incontri della durata di 3 ore cadauno. - Corso online:
15 ore complessive che saranno articolate in 6 incontri della durata di 2 ore e un incontro della durata di 3 ore cadauno