Scadenza 24 febbraio 2026
Il CSV Basilicata promuove il percorso formativo “Sicura di Te: Percorso di Autodifesa Personale per Donne”.Si tratta di un’iniziativa dedicata esclusivamente alle donne volontarie e aspiranti volontarie (donne maggiorenni e non è richiesta alcuna esperienza pregressa) che desiderano acquisire maggiore consapevolezza, sicurezza e strumenti concreti per la propria tutela e per le attività gestite nell’ambito degli Enti del Terzo Settore.
N.B. Per la partecipazione alle attività pratiche sarà richiesto il certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, rilasciato dal medico di base. Il giorno di avvio del corso, ogni partecipante sarà tenuta a compilare e sottoscrivere una dichiarazione di liberatoria di responsabilità degli organizzatori, ai sensi del DPR 445/2000.
Si consiglia di indossare abbigliamento comodo e sportivo, che consenta libertà di movimento, e scarpe da ginnastica.
Non è necessario alcun abbigliamento tecnico specifico.
Il corso nasce dall’ascolto delle esigenze espresse da volontarie e aspiranti volontarie con l’obiettivo di rafforzare l’autonomia personale attraverso un approccio integrato che unisce prevenzione del rischio, autodifesa personale, gestione emotiva e supporto psicologico, offrendo competenze utili per riconoscere situazioni potenzialmente pericolose e reagire in modo efficace.
Il percorso fornisce strumenti pratici e facilmente applicabili, promuovendo una maggiore sicurezza personale e una cultura fondata sul rispetto, sull’autoprotezione e sulla consapevolezza, con particolare attenzione agli aspetti legali e al supporto psicologico.
Obiettivi generali del corso:
- • Potenziare la fiducia in sé stesse e nelle proprie capacità
• Riconoscere e prevenire situazioni di rischio
• Apprendere tecniche semplici ed efficaci di autodifesa personale
• Migliorare la gestione delle emozioni in situazioni di stress o pericolo
• Conoscere i principali riferimenti legali e i servizi di supporto sul territorio.
Struttura del percorso, articolato in moduli teorico–pratici progressivi, che affronta:
- consapevolezza e prevenzione del rischio
- autodifesa verbale e gestione del conflitto
- tecniche base di autodifesa fisica
- simulazioni e scenari realistici
- aspetti legali e supporto psicologico.
Le attività prevedono lezioni interattive, esercitazioni pratiche, simulazioni e momenti di confronto, svolti in un ambiente sicuro, inclusivo e rispettoso.
Calendario delle lezioni (30 ore):
- Sabato 28 febbraio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 07 marzo 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 14 marzo 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 21 marzo 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 28 marzo 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 04 aprile 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 11 aprile 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 18 aprile 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 02 maggio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 09 maggio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 16 maggio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 23 maggio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 30 maggio 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 06 giugno 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00
- Sabato 13 giugno 2026, dalle ore 10:00 alle ore 12:00.
Tutti gli incontri si svolgeranno in presenza.
Si precisa che potranno partecipare al corso le prime 35 iscritte, data la natura pratica delle attività previste, che richiedono un numero contenuto di partecipanti per garantire la sicurezza e la qualità dell’esperienza formativa.
Il corso si terrà presso la palestra ATOMIC FITNESS Via Giardinelle, 30 a Matera.
Le iscrizioni dovranno pervenire entro il 24 febbraio 2026, previa compilazione della SCHEDA DI ISCRIZIONE .
Per ulteriori informazioni e modalità di iscrizione è possibile contattare il CSV Basilicata al numero 0835 346167 o scrivere a milena.tarasco@csvbasilicata.it.