Scadenza 5 ottobre 2026
Il CSV Basilicata organizza il percorso formativo “Sicura di te – Percorso di autodifesa personale per donne”.E’ rivolto esclusivamente alle donne volontarie e alle aspiranti volontarie, alle cittadine e a tutte le donne interessate ad apprendere competenze utili al proprio benessere e alla propria tutela.
L’attività formativa si inserisce nell’ambito delle azioni previste nel protocollo di intesa siglato con la Consigliera di Parità della Provincia di Potenza e con il patrocinio della Commissione Regionale Pari Opportunità.
Si tratta di un percorso formativo che si rivolge alle donne, con l’intento di divulgare una corretta e completa informazione sul fenomeno della violenza di genere e di condurre un processo di valorizzazione della donna attraverso l’applicazione delle arti marziali e degli sport da combattimento e la riflessione critica sulle strategie di fronteggiamento delle situazioni di violenza, anche dal punto di vista psicologico ed emotivo.
Contenuti:
• Analisi del concetto di sicurezza personale
• Percorso psicologico sul rafforzamento della persona
• Comportamenti preventivi in contesti quotidiani (strada, mezzi pubblici, casa)
• Lettura del linguaggio del corpo proprio e altrui
• Come gestire paura, stress e adrenalina
• Autodifesa verbale e gestione del conflitto
• Comunicazione assertiva e atteggiamento mentale
• Tecniche di de–escalation
• Tecniche base di autodifesa fisica
• Posizione di sicurezza e spostamenti
• Tecniche di liberazione da prese comuni
• Punti sensibili e colpi di difesa
• Semplici manovre di fuga e protezione
• Simulazioni e scenari reali
• Role–playing su tipiche situazioni di pericolo
• Gestione del panico e reattività
• Utilizzo del contesto per la propria difesa
• Aspetti legali e supporto psicologico
• Nozioni giuridiche sull’autodifesa e sulla legittima difesa
• A chi rivolgersi in caso di violenza o minaccia
• Posizione di sicurezza e spostamenti
• Tecniche di liberazione da prese comuni
• Punti sensibili e colpi di difesa
• Semplici manovre di fuga e protezione
• Simulazioni e scenari reali
• Role–playing su tipiche situazioni di pericolo
• Gestione del panico e reattività
• Utilizzo del contesto per la propria difesa
• Aspetti legali e supporto psicologico
• Nozioni giuridiche sull’autodifesa e sulla legittima difesa
• A chi rivolgersi in caso di violenza o minaccia
• Servizi di supporto sul territorio
Obiettivi:
• Potenziare la fiducia in sé stesse e nelle proprie capacità
• Imparare a riconoscere e prevenire situazioni di rischio
• Sviluppare tecniche semplici ed efficaci di autodifesa personale
• Promuovere la cultura del rispetto e dell’autoprotezione
• Fornire supporto emotivo e psicologico alle partecipanti.
L’attività si svolgerà in presenza, presso la sede regionale del CSV Basilicata in via Sicilia 10 a Potenza, secondo il seguente calendario: 7- 14 – 21-28 ottobre/4-11-18-25 novembre e 2 – 9 dicembre 2026, dalle ore 18.00 alle ore 20.00.
Il percorso, della durata complessiva di 20 ore, si articolerà in 10 incontri della durata di 2 ore cadauno curato dallo staff dell’ ASD Accademia di Arti Marziali e Sport da Combattimento di Potenza.
Inoltre, è prevista una ulteriore sessione di approfondimento sulla parte normativa della durata di 2 ore curata dalla Dott.ssa Paola Pomarico, Avvocato Penalista nella data del 16 dicembre dalle ore 16.00 alle ore 18.00.
L’attività è destinata a un numero massimo di 20 donne, ulteriori altre iscrizioni saranno oggetto di una seconda eventuale edizione del medesimo percorso formativo.
Requisiti per la partecipazione:
- Il corso è rivolto a donne maggiorenni e non è richiesta alcuna esperienza pregressa
- Per la partecipazione alle attività pratiche sarà richiesto il certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, rilasciato dal medico di base
- Il giorno di avvio del corso, ogni partecipante sarà tenuta a compilare e sottoscrivere una dichiarazione di liberatoria di responsabilità degli organizzatori, ai sensi del DPR 445/2000
- Si consiglia di indossare abbigliamento comodo e sportivo, che consenta libertà di movimento, e scarpe da ginnastica. Non è necessario alcun abbigliamento tecnico specifico.
Le ISCRIZIONI dovranno pervenire entro le ore 12.00 del 5 ottobre 2026.
Per ulteriori informazioni, è possibile contattare Felicia D’Anna referente dell’area formazione al numero 0971/274477 o alla mail felicia.danna@csvbasilicata.it